Was versteht man unter emotionalem Essen

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Emotionales Essen ist sozusagen der Kopf-Hunger. Die Ursachen für diese Art von Hunger liegen im Kopf und bei den Emotionen. So kann es sein, dass wir traurig sind und uns belohnen wollen oder aber man ist wütend und möchte sich beruhigen. Ausserdem neigen wir zu emotionalem Essen, wenn wir gestresst sind und runterkommen wollen. Dies ist häufig abends der Fall, wenn wir nach Hause kommen.

 

 

 

Langfristig gesehen ist das natürlich problematisch, aber kurzfristig betrachtet, hilft ein Stück Kuchen extrem zuverlässig, weil es biochemisch auf unseren Körper wirkt. Viele Menschen haben gelernt, dass sie so zur Ruhe kommen und entspannen.

 

Bist du ein Emotionaler Esser?

 

Behalte lieber deine Energie für dich und verschwende sie nicht für Dinge, auf die du keinen Einfluss hast.

 

Bei diesem Stichwort: Mich erdet ein Spaziergang ganz allein immer etwas. Ich versuche in solchen Momenten mich kurz zu sortieren und auszusortieren, welche Gedanken in meinem Kopf verschwinden dürfen, weil sie mir nur Energie rauben.

 

Was ist gerade WIRKLICH WICHTIG!

 

 

Probiere es einfach Mal aus!