Bild: Manuela Sigrist-Barredo
Diese Frage hast du dir vielleicht auch schon gestellt. Fühlst dich nicht mehr wohl, hast eventuell stark zugenommen, bist schlapp und energielos. Dann ergeht es dir gleich wie mir.
Vor kurzem zeigte mir meine Waage eine Zahl an, die sämtliche Alarmglocken zum schrillen brachte. STOPP.. so geht es nicht weiter!
In den letzten 10 Jahren habe ich ca. 20 Kilo zugenommen. Ich bin ehrlich, den Grund weiss ich. Wechseljahre, Stress, keine Motivation mehr für Sport und ich liebe gutes Essen.
OK, wie erreiche ich wieder mein Wunschgewicht?
Die ungebetenen Antworten und Ratschläge erhalte ich von meinen lieben Mitmenschen. „Weniger Kalorien und mehr Bewegung!“ Nur helfen mir diese gut gemeinten Ratschläge beim langfristigen Abnehmen nichts.
Es gibt viele Möglichkeiten, sich mit dem Thema Abnehmen zu beschäftigen. Die Buchhandlungen und Internetseiten sind voll mit Informationen über Ernährung, Sport, Diäten usw. Auch in meinem Bücherregal stapeln sich einige davon.
Damit ich meinen inneren Schweinehund besiegen kann, mache ich mich auf die Recherchen, worauf es beim gesunden Abnehmen ankommt.
Grosser Schreck! Wo fange ich an? Ich fühle mich im Augenblick wie es der berühmte Satz des Sokrates, beziehungsweise Albert Einstein formulierte: „Je mehr ich weiss, desto mehr erkenne ich, dass ich nichts weiss.“
Es würde mich freuen, wenn meine Beiträge an Tipps dir helfen und Unterstützung bieten.