Bild: Manuela Sigrist-Barredo
Es ist unbedingt notwendig, täglich folgende Menge zu trinken:
Von 8 Uhr bis 12 Uhr
1 – 1½ Liter Wasser/Mineralwasser oder Tee*
Von 12 Uhr bis 16 Uhr
1 – 1½ Liter Wasser/Mineralwasser oder Tee*
Von 16 Uhr bis 20 Uhr
Soviel du magst.
Die empfohlene Trinkmenge pro Tag ist ungefähr 2½ - 4 Liter
*maximal 1 Liter Tee pro Tag
(In der täglichen Trinkmenge sollte 1 Liter Tee nicht überschritten werden. Eine zu grosse Menge Tee kann das Abnehmen verlangsamen oder gar stoppen)
Kaffee
Bei Kaffeeliebhabern sind 2–3 Tassen Kaffee pro Tag unproblematisch. Dazu sollte aber immer ein Glas Wasser getrunken werden.
Damit im Darm durch das viele Trinken nicht übermässig Mineralstoffe ausgeschieden werden, wird dringend empfohlen, von der täglichen Trinkmenge mindestens 1½ Liter stilles Mineralwasser zu trinken mit einem Calciumgehalt von mind. 200mg/l und einem Magnesiumgehalt von min. 50mg/l.
Achtung:
Süss- und Lightgetränke, Kaffee, Alkohol, Schwarz-, Früchte- und Eistee sowie Alkopops zählen nicht als Getränk, beziehungsweise ersetzen nicht die empfohlene Trinkwassermenge.